פנינה קורן - יוגה בכסא

טלפון: 03-5340487    0544-766505

במה מתבדלת שיטת "יוגה בכיסא" מטכניקות אחרות?

1.     מיוגה רגילה - מתאימה לאנשים עם מוגבלויות גופניות שיש להם קושי לרדת לרצפה ולתרגל.

2.     מהתעמלות - התרגילים הם עדינים ורכים, מלווים בהנחיות לנשימות עמוקות. המודעות לנשימה מלווה כל תרגיל. השיעור מעניק אנרגיה וחיוניות ואינו משאיר אותנו עייפים.

מהי התועלת של תרגול יוגה בכיסא? 

• תרגול היוגה בכיסא מעניק אנרגיה, גמישות וטווח תנועה, כוח מוגבר הפחתה ברמת המתח ותחושת נינוחות ורוגע.
• ניתן לתרגל בכל גיל וגם כאשר לא מצליחים לרדת לרצפה.
• חל שיפור בשיווי משקל.

מה עושים בעת השיעור?

יושבים בכסא ומתרגלים את האברים השונים בגוף מהעיניים ועד כפות הרגליים. ישנם תרגילים שעושים בעמידה, במידת האפשר. 
בין התרגילים ישנן מנוחות לנשימות עמוקות. 
בנוסף אנו מתרגלים נשימות יוגיות – טכניקות שעוזרות לאזן את הגוף ולהביא שקט פנימי.

בסוף השיעור – הרפיה ארוכה ועמוקה בעזרת דמיון מודרך.

ככל שמתרגלים, התרגילים הופכים קלים יותר וניתן להתקדם לתרגילים יותר קשים.

כמה מילים על עצמי

השתתפתי בקורס הראשון למורים ליוגה שהתקיים בארץ בשנת 1980 בקיבוץ ברור חיל, בארגון היוגה "שיבננדה".

מאז עסקתי ביוגה לילדים עם מחלת CF ומבוגרים. בבית קיימתי קבוצה לנשים מבוגרות בסביבות גיל 65. והדרכתי קבוצה במועדות הקשישים בקרית אונו.